人间地狱自瞄，是当代人们普遍的一种病态行为。自瞄，即自我蔑视，让自己陷入心灵的黑暗之中，以至于无法摆脱。这种行为，虽然没有实质性的伤害，但却对人的心理和身体健康带来极大的损害。
人们自瞄的原因很多，比如说过多的社交媒体使用、不良的情感体验、工作失落感等等。这些都会造成人的身心有所不适，进而越来越难以自拔。此外，当代年轻人压力很大，生活费用高企，人际关系复杂，这也促使了人们自瞄情况的发生。
人们应该采取积极的措施，帮助自己摆脱自瞄的状态。我们不能够对自己施加过多的压力，要采取一些减压的方式，比如健身、读书、旅游等等。我们也要借助朋友的帮助来解决问题，人与人之间的关系是关键。此外，我们还应该学会自我调节，调整自己的心态和情绪，并且了解自己的优点和不足，帮助自己更好地认识自己。
